Všetci vieme, akí sú pre nás naši miláčikovia dôležití. Sú členmi rodiny a máme ich veľmi radi. Počúvame príbehy o domácich miláčikoch, ktorí pomáhajú ľuďom v ťažkých časoch a bránia im, aby sa necítili sami kvôli tejto bezpodmienečnej láske. Ale sú domáce zvieratá schopné pomôcť ľuďom s depresiou?
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že domáce zvieratá môžu pomôcť ľuďom s depresiou, ale nie vždy to platí pre každého.
Tu diskutujeme o tom, ako môžu domáce zvieratá pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s duševným zdravím. Ponúkame tiež tipy, ako môžete od svojho domáceho maznáčika získať všetky výhody, ktoré vám pomôžu s depresiou.
Čo ponúkajú domáce zvieratá, keď je niekto v depresii
Každý, kto má domáce zvieratko, už pozná výhody, ktoré môže ponúknuť. Niekoľko pozitívnych účinkov, ktoré boli študované a dobre zdokumentované, sú nasledovné.
Robia nám spoločnosť
Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí žijú sami alebo sa niekedy cítia osamelo. Zvieratko je tu, keď sa potrebuješ s niekým porozprávať alebo sa s ním túliť.
To je tiež obrovský dôvod, prečo si toľko ľudí adoptovalo domáce zvieratá počas pandémie COVID-19. Malajzijská štúdia zistila, že ľudia s domácimi zvieratami mali výrazne vyššie pozitívne emócie, psychickú pohodu a produktivitu ako ľudia bez domácich zvierat.
Zvieratá tiež opakovane dokázali, že vedia vycítiť, keď sa necítime dobre alebo sme utrápení, a je pravdepodobné, že vám v týchto časoch poskytnú útechu.
Vďaka nim sa cítime milovaní
Štúdie ukazujú, že práve interakcia s domácimi zvieratami môže zvýšiť hladinu oxytocínu, ktorý pomáha pri spomalení dýchania a srdcovej frekvencie, znižovaní krvného tlaku a znižovaní stresových hormónov.
To znamená, že domáce zvieratá nás môžu upokojiť a poskytnúť nám pocit pohodlia. Oxytocín je tiež nápomocný pri rozvoji väzby medzi vami a vaším miláčikom.
Zvieratá tiež zvyšujú hladinu dopamínu a serotonínu, čo sú hormóny, ktoré vyvolávajú pocity odmeny a potešenia. To všetko prispieva k tomu, že domáce zvieratá sa cítime dobre.
Dávajú nám zodpovednosť
Vedenie, že musíte vstať z postele a nakŕmiť mačku alebo vyvenčiť psa, vám môže poskytnúť pravidelnú rutinu a pocit zmysluplnosti. Keďže naši miláčikovia závisia od nás, aby sme sa o ne postarali, môže vás to prinútiť ísť von alebo len vstať a začať deň.
Nútia nás cvičiť
Môžete vziať svoju mačku na prechádzku, aj keď to nemusí nevyhnutne predstavovať veľa fyzického cvičenia. Ale psi s tým určite môžu pomôcť!
Všetci psi potrebujú prechádzku a niektoré plemená potrebujú dlhé fyzické cvičenie, ktoré vás tiež núti ísť von na čerstvý vzduch.
Štúdia zistila, že majitelia psov mali o 34 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať aspoň 150 minút cvičenia týždenne na prechádzke so svojimi psami, než majitelia psov, ktorí ho nemajú. Cvičenie preukázateľne znižuje depresiu, úzkosť a zlú náladu.
Udržujú nás zdravých
Zvieratá sú známe tým, že pomáhajú znižovať krvný tlak a pomáhajú pri kardiovaskulárnom zdraví. Napríklad American Heart Association uvádza, že vlastníctvo domáceho maznáčika, najmä psa, má potenciál znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Dokonca sa zistilo, že pacienti s hraničnou hypertenziou zaznamenali výrazný pokles krvného tlaku do 5 mesiacov po adopcii záchranárskeho psa.
Robia nás šťastnými
Ak vlastníte domáceho maznáčika, už z prvej ruky viete, aký šťastný môžete byť majiteľom domáceho maznáčika (aj keď nie stále, samozrejme). Štúdia mala 263 dospelých, ktorí vyplnili online prieskum a výsledkom bolo, že majitelia domácich zvierat boli so svojím životom spokojnejší ako majitelia zvierat, ktorí nie sú domácimi zvieratami.
Pomáhajú nám s našou emocionálnou pohodou
Štúdia z roku 2015 u pacientov, ktorí dostávali radiačnú terapiu a chemoterapiu na rakovinu krku a hlavy, mala pozitívne výsledky po interakcii s terapeutickým psom. Predtým, ako účastníci nastúpili na ošetrenie, strávili 15 minút s vycvičeným terapeutickým psom.
Zistilo sa, že emocionálna a sociálna pohoda účastníkov sa zvýšila, hoci ich fyzická pohoda sa znížila.
Pomáhajú nám s depresiou
Niektoré štúdie ukazujú, ako môžu domáce zvieratá pozitívne ovplyvniť ich majiteľov depresiou. Štúdia z roku 2021 zahŕňala 140 majiteľov domácich zvierat a rovnaký počet majiteľov zvierat, ktorí nie sú domácimi zvieratami, pričom majitelia domácich zvierat boli o 41 % menej depresívni ako tí, ktorí ich nemali.
Môže nás vlastniť domáce zvieratá viac depresívne?
Všetko, čo bolo povedané, možno budete prekvapení, keď zistíte, že niekoľko štúdií ukazuje, že vlastníctvo domácich miláčikov môže spôsobiť vyššiu úroveň depresie.
Psychology Today o tom hovorí, ale bez toho, aby sme poznali situáciu všetkých účastníkov, je ťažké povedať, ktorá filozofia je správna. Štúdia z roku 2021 zistila, že jej účastníci, ktorí vlastnili domáce zvieratá, mali väčšiu pravdepodobnosť depresie ako majitelia zvierat, ktorí nie sú domácimi zvieratami, a ak bol účastník aj nezamestnaný, bola u nich dvakrát vyššia pravdepodobnosť depresie. Štúdia bohužiaľ nevysvetlila, prečo tomu tak bolo, najmä preto, že mnoho iných štúdií zistilo, že opak je pravdou. Časť z toho mohla byť v tom, že nezamestnaní účastníci mali problém starať sa o svojich domácich miláčikov a zároveň mali nižší príjem.
Aj keď sa zdá, že vlastníctvo domáceho maznáčika je pre mnohých ľudí prospešné, má aj niekoľko nevýhod:
- Zvýšená finančná záťaž:Niet pochýb o tom, že domáce zvieratá stoja peniaze - za jedlo, hračky, podstielku, veterinárnu starostlivosť, česanie atď. Starostlivosť o domáceho maznáčika môže byť problematická, ak máš stály príjem.
- Zmena v spoločenskom živote: Toto je zamerané skôr na ľudí, ktorí vlastnia psov ako mačky, ale nemôžete ísť von tak spontánne ako predtým, než ste vlastnili domáce zvieratko. Musíte zabezpečiť, aby ste mohli nakŕmiť svojho domáceho maznáčika a vziať ho na prechádzku. Ak pôjdete von na dlhší čas, vrátane dovolenky, budete si musieť zabezpečiť starostlivosť o domáce zvieratá.
- Čas a pozornosť: Domáce zvieratá potrebujú určité množstvo času a pozornosti. Nebudú prosperovať, ak tam nebudete dosť na to, aby ste sa s nimi mohli hrať alebo tráviť čas.
- Majetkové škody: Či už vaša mačka žuva drahé drôty, alebo váš pes zráža drahú vázu zo stola, poškodenie domu zvyšuje finančnú záťaž spojenú s vlastníctvom domáceho maznáčika. K určitému zničeniu dôjde náhodne, ale iné druhy sa môžu vyskytnúť, pretože váš maznáčik hľadá vašu pozornosť.
Vlastniť domáce zvieratá nie je nevyhnutne pre každého – nie sú to len predmety, ktoré vlastníte. Sú to členovia rodiny, ktorí potrebujú starostlivosť, čas a pozornosť.
Pozri tiež: Top 13 vtipov o psoch klopkach a klopkach
Záver
Niet pochýb o tom, že domáce zvieratá vám môžu robiť spoločnosť a pomáhajú vám cítiť sa milovaní, najmä keď sa cítite na dne. Domáce zvieratá však nemusia nevyhnutne vyliečiť depresiu a niektoré štúdie ukazujú, že u niektorých majiteľov domácich zvierat ich domáce zvieratá do určitej miery skutočne prispeli k ich depresii.
Keď však zvážite všetky výhody, nemalo by byť príliš prekvapujúce, že vo všeobecnosti môžu domáce zvieratá pomôcť s depresiou. Už len samotná starostlivosť o domáceho maznáčika môže znamenať rozdiel. Bezpodmienečná láska a dôvera, ktorú váš maznáčik prejavuje, vám môže spôsobiť, že každý deň bude o niečo svetlejší.
