Vlastníctvo koňa má svoje výzvy, ale celkovo je to veľmi obohacujúca a úžasná skúsenosť. Vlastniť kone zahŕňa spoločnosť, aktivitu, tvrdú prácu a relax, všetko v jednom. Mať kone nie je pre každého. Vyžaduje si to veľa času, trpezlivosti, peňazí a veľa pôdy.
S vlastníctvom koňa existuje toľko druhov výhod, ale v tomto článku sa zameriame na súvisiace zdravotné prínosy. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako môže vlastnenie koní zlepšiť vaše fyzické aj duševné zdravie.
10 zdravotných výhod vlastnenia koňa
1. Udržuje vás aktívny
Takmer každý aspekt vlastníctva koňa vás udrží fyzicky aktívnym, okrem prípadu, keď sa v noci usadíte na spánok. Tu je návod, ako vám vlastníctvo koňa pomáha držať krok s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Jazda
Jazdenie nie je vždy to isté ako cvičenie, pretože môže byť veľmi pokojné a relaxačné. Pravdou je, že jazda vám ponúka dosť pohybu a v tomto sedle môžete spáliť veľa kalórií. Vyžaduje si to, aby ste zapojili svaly, zostali v rovnováhe a plynuli pohybmi koňa pri zachovaní vlastnej stability.
Výskumníci z Texaskej univerzity A&M zistili, že 45-minútová jazda na koni v chôdzi, kluse a cvale môže spáliť až 200 kalórií. Ukázalo sa, že namáhavejšie jazdecké aktivity ako strihanie a reining spália takmer 7 kalórií za minútu.
Úprava
Starostlivosť je bežnou súčasťou starostlivosti o vášho koňa a hoci to môže byť relaxačná aktivita, je to aj celkom slušný tréning. Kone nie sú malé zvieratá a pri úprave pokrývate celý povrch tela.
Je to cvičenie na hornú časť tela, pri ktorom sa zapájajú bicepsy, tricepsy a ramenné svaly. Zahŕňa to aj používanie vášho jadra a zapojenie spodnej časti tela zohnutím sa a prácou s kopytami a úpravou nôh a podbruška.
Údržba
Okrem vašich typických aktivít súvisiacich s koňmi si vlastníctvo vyžaduje oveľa viac fyzickej aktivity. Budete zodpovední za čistenie stánkov, kŕmenie, napájanie, hádzanie balíkov sena, hrabanie, tlačenie fúrok a prenášanie všetkých druhov náčinia a vybavenia. Mnohé z týchto povinností sú každodenné práce, ktoré vás udržia v pohybe od začiatku do konca.
2. Pomáha pri zvládaní stresu
Nebudeme to preháňať, s vlastnením koní je spojené množstvo stresorov. Môžete zažiť celý rad problémov od zdravotných, behaviorálnych, finančných a oveľa viac. Celkovo však mať vo svojom živote kone a denne s nimi komunikovať je neuveriteľné pre zvládanie stresu.
Kone dokážu ľahko nabrať vašu energiu a majú neuveriteľnú schopnosť naladiť sa na to, ako sa práve cítite. Manipulácia s koňmi si vyžaduje, aby ste zostali pokojní a uvoľnení, pretože nechcete ovplyvniť ich náladu tým, že budete sami v zlej nálade.
Väzby medzi ľuďmi a zvieratami sú neuveriteľne silné, a to natoľko, že štúdie dokonca dokázali, aký vplyv môžu mať na úroveň stresu človeka. Interakcia so zvieratami môže znížiť hladiny kortizolu, čo je hormón, ktorý priamo súvisí so stresom. Keď ste na koni, ste aj vonku v prírode, o ktorej sa tiež ukázalo, že sama o sebe znižuje hladinu stresu.
3. Zlepšuje jadrovú silu
Pravdepodobne ste už počuli, aké dôležité je mať optimálnu silu jadra. Vaše jadro je centrálnou časťou vášho tela a zahŕňa žalúdok, boky, spodnú časť chrbta a panvu. Slabé jadro môže viesť k únave, zníženej vytrvalosti a spôsobiť, že budete náchylnejší na ďalšie zranenia.
Jazda na koni a vaše pravidelné denné úlohy na udržiavanie chlievov vám pomôžu zlepšiť a posilniť vaše jadro. Keďže sa týmto aktivitám budete venovať pravidelne, vaše jadro sa prirodzene posilní vďaka všetkej práci, ktorú robíte.
Pri jazde na koni, zdvíhaní ťažkých predmetov a každodennej údržbe musíte používať správnu formu, aby ste mohli udržať správnu polohu, správne zapojiť jadro a zabrániť zraneniu.
4. Udržuje vaše svaly v tóne
Ako majiteľ koňa nespálite len kalórie a posilníte svoje jadro, ale budete robiť aj veľa práce a aktivity, ktoré vám pomôžu zvýšiť svalový tonus celého tela. V počiatočných fázach vlastníctva koňa sa môžete ocitnúť ubolení a vyčerpaní, presne tak, ako by ste to urobili, keď začnete späť v posilňovni.
Štúdia dokončená na Výskumnom inštitúte športu a priemyselnej vedy na Hanseo University v Južnej Kórei odhalila, že v priebehu 8 týždňov ženy, ktoré nejazdili bez predchádzajúcej cvičebnej rutiny, získali značné množstvo svalového tonusu v oblasti stehien, bokov, a trupy pri pravidelnom jazdení na koňoch. Niektoré zo žien za tých 8 týždňov dokonca zdvojnásobili svalový tonus. To nezahŕňa všetko to zdvíhanie ťažkých bremien, úpravu a čistenie stánkov, ktoré budete robiť ako majiteľ.
5. Pomôcky pri rovnováhe a motorických zručnostiach
Musíte tvrdo pracovať, aby ste si udržali stabilitu na koni. Zahŕňa to vyrovnanie vášho ťažiska s neustále sa meniacim ťažiskom koňa počas pohybu. Takto zostanete počas jazdy pohodlní a dobre umiestnení a vyžaduje si to oveľa viac úsilia, než by ste si mysleli, najmä na začiatku.
Správne držanie tela, rovnováha a koordinácia sú dôležité pri jazde. Musíte neustále vyrovnávať svoje telo a rovnomerne rozložiť svoju váhu s nohami bezpečne umiestnenými v strmeňoch. Je veľmi ľahké rozpoznať, keď ste v sedle nevyvážení, čo vám pomáha prirodzene sa vrátiť do rovnováhy.
Keď jazdíte pravidelne, dôsledne zapájate aj svoje jadro a posilňujete svaly. Po chvíli sa to všetko stane druhou prirodzenosťou a zlepší sa vaša rovnováha, koordinácia a hrubá motorika. Štúdie dokonca ukázali, že jazda na koni v terapeutickom prostredí zlepšila rovnováhu starších ľudí a ľudí so zdravotným postihnutím.
6. Znižuje krvný tlak
Pravidelný cvičebný režim je kľúčom k zníženiu krvného tlaku. Výskum ukazuje, že pravidelná fyzická aktivita môže znížiť vysoký krvný tlak o 5 až 8 mm Hg. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby sa tí, ktorí si chcú udržať nízky krvný tlak, pokúsili každý deň aspoň 30 minút mierne cvičiť.
Majitelia koní by nemali mať problém dosiahnuť tento cieľ a udržať ho. Ako sme už diskutovali, vaše každodenné povinnosti a vaše jazdecké aktivity sa považujú za formu cvičenia. Ukázalo sa tiež, že pravidelná interakcia so zvieratami znižuje krvný tlak.
7. Skvelé pre zdravie srdca
Tak ako je každodenná aktivita skvelá pre váš krvný tlak, je dôležitá aj pre vaše kardiovaskulárne zdravie. Samotná jazda na koni môže zvýšiť srdcovú frekvenciu na 136 až 188 úderov za minútu, čo sa považuje za stredne intenzívnu fyzickú aktivitu.
Povinnosti upratovania a starostlivosti tiež zvýšia váš tep, pretože si pravidelne vyžadujú namáhavú prácu. Štúdie tiež ukázali, že vysoká hladina stresu môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Vzhľadom na to, že je dokázané, že kone tiež pomáhajú znižovať hladinu stresu, vlastníctvo je skvelé pre vaše srdce takmer vo všetkých smeroch.
8. Pomáha predchádzať strate kostí
Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie kostí vrátane stravy, veku, rodinnej anamnézy a ďalších. Existuje množstvo odporúčaní, ktoré vám váš lekár bude musieť pomôcť predchádzať úbytku kostnej hmoty, pričom jedným z nich je fyzická aktivita.
Účasť na budovaní sily a namáhavom cvičení môže pomôcť vybudovať silné kosti a zabrániť strate kostnej hmoty. Ako môžete vidieť na všetkých ostatných zdravotných výhodách na tomto zozname, vlastníctvo koňa zahŕňa veľa cvičenia a aktivity na budovanie sily, ktoré vám pri správnej strave a dodržiavaní ďalších odporúčaní môžu z dlhodobého hľadiska pomôcť predchádzať strate kostnej hmoty.
9. Pomáha so sebadôverou a schopnosťami rozhodovania
Keď vlastníte kone a pracujete s nimi, dostanete sa do pozície, v ktorej musíte robiť rýchle rozhodnutia a prevziať vedúcu úlohu pri jazdení alebo tréningu. Jazdci sa učia, ako si udržať určitú úroveň vedomia a kontroly, keď sú na chrbte zvieraťa, ktoré váži viac ako 1 000 libier.
Ťažko povedať, s akými situáciami sa pri jazde na koni stretnete. Musíte pracovať s koňom, keď narazíte na nejaké prekážky alebo výzvy, keď ste vonku. Vaša úroveň kontroly sa nekončí, keď vyskočíte zo sedla. Dôvera a rozhodovanie budú hrať rolu vo všetkých vašich interakciách s jednotlivými koňmi a stádom.
10. Podporuje relaxáciu a duševnú pohodu
Môže sa zdať kontraintuitívne myslieť si, že vlastníctvo koňa by sa považovalo za relax, ale určite môže podporiť pocit pokoja a relaxácie. To neznamená, že každý aspekt vlastníctva je relaxačný, pretože je tu aj veľa namáhavých častí.
Jazda na koni môže byť cvičenie na spaľovanie kalórií a tonizáciu svalov, ktoré si vyžaduje plnú koncentráciu, ale môže byť veľmi pokojné, keď ste v prírode a vychutnávate si pohľady a zvuky na chrbte dôveryhodného spoločníka.
Naučte sa tiež rozvíjať veľmi silné putá so svojimi koňmi. Každé zviera je individualita a žiadne dve nie sú rovnaké. Budú určité kone, s ktorými budete len klikať, a nič také nie je. Takýto vzťah môže zlepšiť vaše duševné zdravie a pomôcť vám cítiť sa menej osamelo a izolovane.
Ako mať úžitok z koní, ak žiadne nevlastníte
Vlastníctvo koňa nie je pre každého. Vyžaduje si to dostatok pôdy, zabezpečené financie a množstvo nevyhnutných vecí, ktoré sú potrebné na ich úspešné udržanie, ako je stodola, oplotenie a vybavenie. Kone sú tiež spoločenské zvieratá, ktoré žijú v stádach, preto by ste nikdy nemali mať len jedného.
Ak milujete kone a skutočne si užívate byť s nimi, môže to byť skľučujúce, ak nie ste v pozícii, aby ste mali svojho vlastného. Netreba sa však nechať príliš odradiť, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť lokálne, aby ste dostali pravidelnú dávku týchto úžasných tvorov.
Zapojte sa do záchrany koní
Záchrana koní tvrdo pracuje na záchrane životov nechcených a zanedbaných koní po celej krajine, ktoré sú určené na zabitie. Udržať krok vo svete záchrany koní je finančne, emocionálne a fyzicky veľmi náročné, takže každému, kto chce stráviť nejaký kvalitný čas s koňmi, odporúčame osloviť a ponúknuť dobrovoľníkom.
Dobrovoľníci môžu zvyčajne pomôcť v mnohých aspektoch starostlivosti o kone vrátane čistenia, údržby, starostlivosti, jazdenia a dokonca aj výcviku a socializácie. Opýtajte sa vo svojom okolí alebo hľadajte online, aby ste našli záchranu vo vašom okolí, ktorá by mohla potrebovať vašu pomoc. Je to veľmi obohacujúca skúsenosť, ktorá vám zostane na celý život.
Nasadni na koňa
Niektorí milovníci koní môžu mať financie na to, aby ich vlastnili, ale nemajú pôdu ani čas starať sa o stádo koní, bez ohľadu na to, aké malé je. Existuje veľa stajní, ktoré ponúkajú internátne služby pre tento typ situácie, takže majitelia koní majú bezpečné miesto na uschovanie svojich koní za mesačný alebo týždenný poplatok.
Špecifiká týkajúce sa stravovania budú závisieť od stajne a toho, čo ponúkajú, ale sú ponúkané dva typy stravovania:
- Plná penzia –Plná penzia je drahšia, ale zahŕňa skôr komplexnú starostlivosť, ktorú ponúka stajňa. Personál sa postará o všetky náležitosti ako kŕmenie, prístup na pastvu, čistenie maštalí a možno aj starostlivosť o srsť, starostlivosť o kopytá a iné.
- Čiastočná doska – Čiastočná doska stojí menej, ale prináša väčšiu zodpovednosť majiteľa. Od majiteľov sa očakáva, že zabezpečia krmivo, podstielku, čistenie maštalí, česanie a všetky potrebné veci okrem pasienky a prístupu do maštalí.
Prenajmite si koňa
Prenájom koňa je tiež možnosťou pre tých, ktorí ho z jedného alebo druhého dôvodu nemôžu vlastniť. Lízing zahŕňa stanovený poplatok za jazdu na určitom koni, ktorý je vo vlastníctve inej osoby. Nájomca má menej finančných a opatrovateľských povinností, ale má prístup k jazde a má prístup k tomuto koňovi.
Leasing je vo svete jazdeckého športu populárnejší. Existujú rôzne úrovne prenájmu vrátane čiastočného prenájmu, keď nie ste jedinou osobou s prístupom ku koňovi, alebo úplného prenájmu, kde by ste boli jediným jazdcom tohto koňa.
Tieto zmluvy sa môžu výrazne líšiť, takže každý, kto má záujem o prenájom, bude musieť kontaktovať miestne stajne, ktoré tieto služby ponúkajú.
Prihláste sa na lekcie
Lekcie jazdenia nie sú len pre začiatočníkov. Každý, kto má záujem o jazdenie, je vítaný, aby sa zapojil do lekcií jazdenia. Skúsenejší jazdci sa môžu rozhodnúť začať lekcie, aby si osviežili svoje zručnosti alebo sa naučili pokročilejšie jazdecké postupy. Je to skvelá aktivita pre deti aj dospelých bez ohľadu na úroveň skúseností.
Zvyčajne zistíte, že lekcie je možné vykonávať buď v skupine alebo individuálne. Je to skvelý spôsob, ako vypadnúť z domu, stráviť čas s koňmi a spoznať nových ľudí. Nebudete sa obmedzovať ani na jazdenie, väčšina lekcií zahŕňa všetku praktickú prácu, ktorú si vyžaduje starostlivosť o kone.
Choď na túru
Ak nemôžete vlastniť kone, ale radi by ste si išli zajazdiť, skúste vyhľadať miestne stajne, ktoré ponúkajú jazdenie na trailoch. Tieto trailové jazdy sa môžu pohybovať od úrovne začiatočníkov až po pokročilých. Veľa miest ponúka rôzne dĺžky jazdy a dokonca aj rôzne terény.
Jazda na trati je k dispozícii pre všetky úrovne skúseností. Ceny sa budú líšiť v závislosti od stability, geografickej polohy a konkrétneho typu jazdy, na ktorú sa rozhodnete ísť. Je to tiež skvelý spôsob, ako podporiť miestne podniky a prevádzky malých koní.
Záver
Je trochu šokujúce, koľko zdravotných výhod sa spája s vlastnením koní a prácou s nimi. Tieto neuveriteľné zvieratá fungujú spolu s ľuďmi po stáročia a my sme pre to lepší. Vlastniť kone nie je malý záväzok a nie je to rozhodnutie, ktoré by sa malo brať na ľahkú váhu.
Vyžaduje si to čas, trpezlivosť, peniaze, priestor, vybavenie a veľa tvrdej práce. Nie každý bude v pozícii vlastniť kone alebo sa o ne starať, ale aj tak existuje veľa spôsobov, ako sa dostať von do komunity a zapojiť sa s koňmi.
