Vlastniť mačku môže byť obohacujúca skúsenosť. Majitelia mačiek si môžu myslieť, že mačky sú väčšinu času rezervované a skryté, ale to nie je úplne pravda. V skutočnosti štúdie ukazujú, že vlastníctvo mačky môže znížiť úroveň stresu a zlepšiť vaše duševné zdravie. Možno si hovoríte „v žiadnom prípade“, ale je to tak.
Mačky sú vynikajúcimi spoločníkmi a teraz, keď sme vzbudili váš záujem o to, ako môžu pomôcť zlepšiť hladinu stresu a duševné zdravie, čítajte ďalej a dozviete sa, ako pomáhajú ľuďom a aké sú výhody vlastníctva mačacieho kamaráta.
7 spôsobov, ako môžu mačky pomôcť s duševným zdravím a stresom
1. Zlepšuje váš spánok
Spánok je životne dôležitý pre vaše celkové zdravie. Spánok zohráva úlohu pri znižovaní rizika srdcových chorôb, prevencii depresie, udržiavaní silného imunitného systému, zvyšovaní pamäte a ďalších. Keď vaša mačka spí s vami, vydáva pocit pokoja a bezpečia, čo prirodzene znižuje stres. V skutočnosti klinika Mayo vykonala štúdiu spánku, ktorá odhalila, že 41 % majiteľov domácich zvierat spí lepšie so svojimi domácimi miláčikmi, vrátane mačiek.
2. Dávajú ti rutinu
Ako u každého domáceho maznáčika, mať mačku je veľká zodpovednosť. Mačky sa spoliehajú na to, že im poskytneme jedlo, vodu, prístrešie a miesto na kakanie. Niektoré mačky vyžadujú vašu pozornosť a chcú sa hrať, a tým, že sa zapojíte do hravých aktivít, znižujete úroveň stresu. Rutina vám tiež zabráni izolovať sa, keď ste doma; vaša mačka potrebuje jesť, piť vodu, cvičiť a kakať a vy ste zodpovední za to, že vaša mačka bude mať postarané o všetky jej potreby. Skrátka, nie je čas podľahnúť biede.
3. Znižujú krvný tlak
Vysoký krvný tlak je tichý zabijak. Niektorí ľudia si ani neuvedomujú, že majú vysoký krvný tlak, kým nejdú k lekárovi kvôli niečomu inému. Majiteľom mačiek môže vlastníctvo mačky znížiť riziko infarktu o jednu tretinu. Predpokladá sa, že pradenie mačky sa pohybuje od 20 do 140 hertzov a tento rozsah znižuje stresové reakcie u ľudí. Z rovnakého dôvodu môže mačacie pradenie u ľudí pomôcť pri pohyblivosti kĺbov, znížiť opuchy a pomôcť pri dýchavičnosti.
4. Dávajú bezpodmienečnú lásku
Tvoja mačka ťa nebude súdiť, nech sa deje čokoľvek. Pokiaľ mačka nemá žiadnu traumatickú minulosť s ľuďmi, vaša mačka vás bude hľadať, keď bude chcieť pozornosť. Pozornosť môže byť vo forme túžby hrať sa, rozprávať sa s vami (mňaukanie) a len sa maznať. Vaša mačka vám nebude spôsobovať smútok z toho, že ste ju spustili, kým ste boli na dôležitom obchodnom hovore; namiesto toho bude vaša mačka stále mrňať, keď budete mať čas. Neprechovávajú zášť a budú po vašom boku, najmä ak ste naštvaní alebo máte len zlý deň.
5. Poskytujú spoločnosť
Tým, ktorí žijú sami, vlastníctvo mačky pomáha znižovať osamelosť. Seniori často profitujú z vlastníctva mačiek, pretože často žijú sami a niektorí môžu trpieť fyzickými obmedzeniami, ktoré si vyžadujú, aby boli väčšinu času doma. Bez mačky je to čas strávený izolovaním a opusteným. Štúdie ukazujú, že zvieracie spoločenstvo je terapeutické a zlepšuje duševný stav človeka.
6. Môže znížiť alergie u dojčiat a detí
Niektorí ľudia budú vždy alergickí na mačky, ale štúdie odhaľujú, že alergie u dojčiat a batoliat sú výrazne znížené v dôsledku kontaktu s domácimi zvieratami v prvom roku života. Včasná expozícia tiež pomáha znižovať možnosť vzniku astmy. Na rozdiel od presvedčenia, vlastníctvo mačky, keď máte dieťa, môže výrazne znížiť pravdepodobnosť, že vaše dieťa bude mať alergie.
7. Pomáhajú vám vyrovnať sa so stratou
Strata milovanej osoby, či už je to človek alebo domáce zviera, môže byť zničujúca. Duševné zdravie človeka sa môže po takejto strate zhoršiť a mačky poskytujú emocionálnu podporu. Mačky vedia, keď ste smutní kvôli zmene vašej nálady, pretože sú naladené na vaše bežné každodenné správanie. V nedávnej štúdii mačky používajú sluchové a vizuálne signály na určenie vašej nálady, a ak plačete, je pravdepodobné, že vaša mačka pribehne, aby vás utešila.
Záver
Ako môžete vidieť, vedecky podložené dôkazy dokazujú, že mačky môžu pomôcť s duševným zdravím a stresom. Mať pradiaceho mačacieho spoločníka vám zdvihne náladu a dá vám zodpovednosť za pohyb. Vlastniť mačku vám umožní lepšie spať, odvrátiť osamelosť a dokonca fyzicky znížiť stresové hormóny, čo by vám mohlo zachrániť život. Vlastniť mačku je skrátka úžasné!
