Spánok so svojím najlepším priateľom (svojím psom) môže mať prekvapivé výhody. Napriek tomu táto otázka rozdeľuje majiteľov psov. Niektorí ľudia túto prax tolerujú, dokonca ju podporujú, zatiaľ čo pre iných je umožnenie prístupu do postele alebo dokonca spálne úplne neprijateľné. Argumenty vedené v každom z dvoch táborov sú celkom solídne. Ale čo presne hovorí veda? Tu je zoznam ôsmich vedecky overených výhod spánku so svojím štvornohým spolubývajúcim, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či dnes večer necháte svojho psieho spoločníka zdieľať vašu posteľ!
8 výhod spánku so psom
1. Lepší spánok pre ľudí s úzkosťou
Jedna štúdia poznamenala, že ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou a úzkosťou, ktorých noci môžu byť veľmi nepokojné, spia so psom oveľa lepšie; majú menej nočných môr. To isté pre deti; mať psa v tej istej miestnosti znižuje frekvenciu nočných môr.
Možno je to účinok oxytocínu? Hormón „lásky“pomáha vytvárať putá medzi dvoma jedincami a zdá sa, že pôsobí proti úzkosti a stresu. Vaše telo ho produkuje viac, keď ste v kontakte so svojím psom.
Tento jav by mohli vysvetliť iné biologické príčiny. Zdá sa napríklad, že hladkanie psa spôsobuje pokles krvného tlaku, a preto vytvára viac relaxácie.
2. Väčší pocit bezpečia a pohodlia
Pre väčšinu z nás sa vďaka spánku so psom cítime bezpečne a pohodlne. Jedna štúdia dokonca porovnávala spánok žien spiacich s mačkou, psom alebo človekom. Autori dospeli k záveru, že pes bude nočný spoločník, ktorý najmenej ruší spánok!
Toto zistenie nie je až také prekvapujúce, vzhľadom na to, že niektoré mačky majú tendenciu zobudiť svojich majiteľov v skorých ranných hodinách a nepustia ich, kým nejdete naplniť misku, v ktorej je stále jedlo. A tiež ľudí, ktorí chrápu, škrípu zubami alebo sa schúlia do perín, aby vám nechali len 18 cm prikrývky.
Ale vážnejšie, v tejto štúdii najviac vynikal pocit bezpečia, ktorý je dôležitejší, keď žena spí vedľa psa, ako keď spí s mužom. Ale neberte to zle, páni. Pes má pred vami výhodu; jeho „alarm“efekt je účinnejší ako váš, čo je ešte viac upokojujúce!
3. Pozitívne účinky na duševné zdravie
Mnoho opatrovateľov psov sa domnieva, že samotná prítomnosť psieho spoločníka má pozitívny vplyv na duševné zdravie. V skutočnosti by poskytovali dobrú emocionálnu podporu. Okrem zníženia stresu sa zdá, že ľudia s úzkosťou a depresiou profitujú z ich kontaktu. Takže, ak vám maznanie psíka robí radosť, tak prečo sa v noci o jeho prítomnosť ochudobňovať?
4. Menej úzkosti u vášho psa
Rovnakú pohodu môžu cítiť aj psy, keď je okolo nich ich človek, vďaka vylučovaniu oxytocínu.
Vskutku, psy milujú byť so svojimi ľuďmi a trávia s nimi čas. Pre úzkostlivých psov je spánok v našej blízkosti časom, keď sa cítia bezpečne a ich stres je značne znížený. Takže pre nervózneho psa je pritulenie sa v posteli so svojím človekom pravdepodobne jedným z mála prípadov, kedy môžu naozaj dobre spať a relaxovať.
5. Znížená osamelosť
Podľa tejto štúdie môžu osamelí ľudia veľmi profitovať zo zvyku spať so svojím psom. Psy nám skutočne poskytujú pocit emocionálnej pohody vďaka ich bezpodmienečnej láske k nám; preto je ich spoločnosť prospešná a pohodlná pre ľudí, ktorí žijú sami.
Spánok so psom by tiež pomohol ľuďom prekonať osobnú traumu, ako je napríklad smútok.
6. Prírodný zdroj tepla
Jedným z dôvodov, prečo spať so svojím psom, ktorý nemusí byť vedecky dokázaný, je jednoducho extra teplo, ktoré poskytuje! Váš chlpatý spoločník je skutočne dokonalým ohrievačom pre chladné zimné noci; na druhej strane v lete riskujete, že budete mať opačný problém!
7. Posilnenie puta so psom
Spánok so svojím spoločníkom pomáha pri socializácii a uľahčuje tréning. Navyše priznajte, že len veľmi ťažko odoláte plaču či zbitým psím pohľadom, ktoré na vás váš štvornohý parťák hádže na podestu dverí vašej izby! Je to preto, že pes je spoločenské zviera, ako my. Preto neustále potrebuje interakciu a kontakt so svojím človekom. Nikdy nie ďaleko od vás, váš pes sa bude cítiť bezpečnejšie aj pri spánku po vašom boku, a to vaše puto ešte posilní.
8. Znižuje alergie neskôr v živote
Kanadská štúdia našla prekvapivú súvislosť medzi dojčatami a chlpatými miláčikmi. Podľa zistení správy spánok so psom (alebo mačkou) v prvých 3 mesiacoch života znižuje riziko alergií. Takže uspať dieťa do 3 mesiacov so psom by bolo dobré pre jeho zdravie. Aby vedci dospeli k tomuto záveru, študovali 2 500 detí počas 10-ročného obdobia.
Výsledkom bolo, že tí, ktorí spali so psom alebo mačkou pred tretím mesiacom života, mali o 79 % znížené riziko respiračnej alergie do veku 6 rokov. Vedci však odporúčajú používať ovčie kože (predávané v niektorých zdravých potravinách obchody) namiesto toho, aby ste psa alebo mačku umiestnili priamo do postieľky vášho dieťaťa, aby ste predišli riziku udusenia.
Má spanie so psom aj nevýhody? 4 vysvetlené mýty
Teraz, keď už viete trochu viac o výhodách spánku so svojím psím spoločníkom, poďme sa pozrieť aj na pretrvávajúce mýty, ktoré sa tomuto zvyku pripisujú.
1. Váš pes si bude myslieť, že je vodcom svorky
Výraz „dominantný“je univerzálne slovo pre množstvo nechceného správania, ktorého príčine veľa ľudí nerozumie. Váš pes neplánuje sprisahanie, aby sa vám pokúsil ukradnúť miesto šéfkuchára. Vy rozhodujete, kedy bude jesť, hrať sa, chodiť, spať atď. Ako teda mohol usúdiť, že je šéf?
Pes je oportunistické a hedonistické zviera. Ak má dovolené spať niekde v teple a pohodlí, bude z toho mať úžitok. Toto nie je tvrdenie o dominancii - je to jednoducho oportunistická voľba.
Napriek tomu pes, ktorý je veľmi majetnícky k svojmu majiteľovi, bude skutočne mať tendenciu byť agresívny voči akémukoľvek inému človeku alebo zvieraťu, ktoré chce s vami zdieľať svoju posteľ. Ale to sa týka jeho socializácie a vzdelávania; preto je vašou zodpovednosťou vychovať svojho psa, aby akceptoval prítomnosť inej osoby vo vašej posteli. Ak spozorujete agresívnu reakciu, nemali by ste mu dovoliť, aby s vami strávil noc, kým sa jeho správanie nezmení.
2. Váš pes bude príliš rozmaznaný
Ako čokoľvek so psami, ak máte jasno v tom, čo chcete a čo nechcete, váš pes bude vedieť rozlišovať. Takže to, že váš pes spí vo vašej posteli, neznamená, že sa začne správať nechcene. Medzi týmito dvoma prvkami nie je žiadna súvislosť; je to skôr naša tendencia pripisovať antropomorfné správanie našim miláčikom, čo by bolo zodpovedné za tento pretrvávajúci mýtus.
3. Váš pes bude trpieť úzkosťou z odlúčenia
Zatiaľ čo naučiť svojho psa naučiť sa byť od vás dočasne oddelený je kľúčové, neexistuje žiadny skutočný dôkaz, že spánok s vami spôsobí úzkosť z odlúčenia. Na druhej strane je pravda, že u psa už extrémne závislého na svojom majiteľovi môže spoločné spanie problém ešte zhoršiť. U dobre vyváženého psa však spánok s majiteľom nespôsobuje ďalšiu úzkosť; je to presne naopak!
4. Váš pes nikdy nebude chcieť spať nikde inde
Opäť záleží na výcviku, ktorý ste svojmu chlpatému kamarátovi dali. Takže tým, že si zvyknete uspávať svojho psa príležitostne inde a urobíte na iných miestach pohodlie a pozitívne, by ste nemali mať problém. Samozrejme, musíte sa postarať o to, aby sa pes vo svojej prepravke dobre cítil a bol dobre vycvičený.
Výstraha
Všetky pozitívne aspekty ľudského spánku sa však dajú zvrátiť, ak je váš pes v noci nepokojný. Americká štúdia ukázala, že subjekty, ktoré spali so svojím psom v ich posteli, mali dobrú kvalitu spánku. Toto číslo je však o niečo vyššie, ak pes spí len v jednej izbe a nie na tej istej posteli.
Okrem toho, ak trpíte alergiami alebo astmou, mali by ste sa vyhnúť spánku v jednej miestnosti so svojím psom. Okrem toho je potrebné prísne dodržiavať hygienický faktor. Hlavné je psa pravidelne odčervovať a dbať na to, aby nemal ektoparazity ako sú kliešte a blchy. V najhorších prípadoch by na vás váš pes mohol preniesť lymskú boreliózu. Ale mohol by to dať aj ďalej, či s tebou spí alebo nie.
Posledné myšlienky
Ak nemáte silné alergie alebo ultraľahký spánok, spánok so psom alebo aspoň v jednej miestnosti môže byť prospešný. To znamená, že spoločné spanie so svojím chlpatým spoločníkom je osobné rozhodnutie. V niektorých prípadoch tento zvyk nemusí fungovať. Napríklad, ak to vo vašom páre vytvára napätie, alebo ak sa váš pes veľa hýbe a chrápe celú noc! V konečnom dôsledku je však dobrý spánok nevyhnutný pre duševnú a fyzickú rovnováhu, takže je len na vás, aby ste videli, čo môže zlepšiť tú vašu a čo nie. Ak to zlepšuje spánok v blízkosti vášho psa, tak prečo nie?
