Ryby sú nádherné domáce zvieratá a môže sa cítiť tak upokojujúco a uvoľňujúco len tak sedieť a pozerať sa na ne. Ryby každého druhu, či už farebné, aktívne alebo vo veľkom počte, môže byť radosť chovať a poskytnúť veľké uspokojenie, keď sú zdravé a dobre rastú alebo sa rozmnožujú. Sledovanie rýb je ako lepšia, upokojujúcejšia forma televízie, ktorú môžete pozerať v piatok večer.
Má nejakú hodnotu, keď máte pocit, že vám ryba zlepšuje náladu a pomáha znižovať stres? Poďme to zistiť.
10 skvelých zdravotných výhod, ktoré prináša rybička pre domáceho maznáčika
1. Úľava od stresu
Pozorovanie rýb preukázalo súvislosť so znižovaním stresu a je to často dôvod, prečo sa akváriá s rybami uchovávajú v ordináciách niektorých lekárov a zubárov. Pohyb rýb a jemné zvuky akvária môžu poskytnúť veľkú úľavu od stresu a dokonca vám môžu pomôcť zbaviť sa stresu, keď čakáte, kým vás dentálna hygienička zavolá.
Niektoré štúdie ukázali, že prítomnosť spoločenského zvieraťa môže pomôcť obmedziť stresovú reakciu vášho tela v niektorých situáciách a ryby môžu byť schopné poskytnúť tento typ reakcie takmer rovnakým spôsobom, ako by to robili pes alebo mačka..
2. Podpora úzkosti a depresie
Duševné zdravie sa stáva niečím, o čom je stále viac ľudí ochotných hovoriť, ale nevyplnilo to všetky medzery, ktoré stále pretrvávajú, pokiaľ ide o zdroje na podporu duševného zdravia a zníženie symptómov porúch, ako úzkosť a depresia.
Lieky môžu byť veľkým prínosom pre ľudí s týmito ochoreniami, ale existujú aj iné veci, ktoré môžu pomôcť zmierniť niektoré symptómy.
Pozorovanie farebných rýb je spojené so zlepšeným duševným rozhľadom a znížením akútnej aj chronickej úzkosti, ako aj znížením symptómov depresie. Hoci akvária nie sú riešením týchto stavov, môže to byť jedna z mnohých modalít používaných na zmiernenie symptómov.
3. Znížte krvný tlak a srdcovú frekvenciu
Keď ste vystresovaní, nahnevaní alebo smutní, môžete si všimnúť, že sa vám zvýši krvný tlak a tep. Či už cítite, ako vám búši srdce v hrudi, alebo cítite, ako vám búši pulz v ušiach, poznáte nepríjemné pocity, ktoré môžu prísť so zvýšeným krvným tlakom alebo srdcovou frekvenciou.
V stresujúcich a rozrušujúcich situáciách sú tieto reakcie často úplne mimo našej kontroly. Existuje viacero vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa upokojili a vrátili svoje vitálne funkcie späť na normálnu úroveň.
V niektorých prípadoch vám môže prítomnosť rýb pomôcť sústrediť sa a upokojiť myšlienky, čím vám pomôže znížiť srdcový tep a krvný tlak. Pozorovanie rýb v akváriu považujte za formu meditácie.
4. Podporte kognitívne zdravie
Prítomnosť domáceho maznáčika nepomáha len s vaším emocionálnym a fyzickým stavom. Ukázalo sa, že vlastníctvo domácich zvierat, vrátane rýb, má schopnosť pomôcť zmierniť príznaky stavov, ako je Alzheimerova choroba.
Niektoré štúdie ukázali, že akváriá s pestrofarebnými rybami boli schopné pomôcť znížiť rušivé správanie spojené s Alzheimerovou chorobou a demenciou. Toto rušivé správanie je často spôsobené tým, že je niekto zmätený alebo vystrašený, a ryby sa zdajú byť skvelým spôsobom, ako zmierniť tieto nepríjemné a desivé emócie.
5. Podporte lepší spánok
Ryby ako domáce zvieratá sa spájajú so znížením príznakov nespavosti a iných porúch spánku. Preukázali tiež schopnosť pomôcť zlepšiť hygienu spánku a pokoj u dospelých s Alzheimerovou chorobou a demenciou, ako aj u detí s ADHD.
Akvárium v spálni môže pomôcť zlepšiť spánok nielen prítomnosťou rýb, ale aj upokojujúcimi zvukmi tečúcej vody. Aj to však môže niektorých ľudí, najmä deti, rozptyľovať. Dobrou správou je, že sledovanie rýb predtým, ako je čas ísť spať, môže tiež zlepšiť kvalitu spánku.
6. Podpora ADHD
Už vieme, že sledovanie rýb môže pomôcť deťom s ADHD získať viac a kvalitnejšieho spánku, ale ryby môžu pomôcť aj ľuďom s ADHD zameraním a byť menej roztržití. Aj keď je v akváriu často vidieť veľa vecí, prirodzene upokojujúca povaha akvária a relaxačné účinky, ktoré má, môžu zlepšiť sústredenie detí a dospelých s ADHD a inými poruchami, ktoré môžu sťažiť zameranie sa na úlohy.
7. Podporujte relaxáciu
Na pozorovaní plávajúcich rýb je niečo mimoriadne relaxačné, najmä tie, ktoré sú pestrofarebné alebo jedinečné. Pozerať ryby však nie je len príjemné. V skutočnosti existujú štúdie, ktoré naznačujú, že sledovanie plávania rýb môže zvýšiť pocity relaxácie. Môže to súvisieť so stresom alebo symptómami duševného zdravia, ale môže to súvisieť aj s poskytovaním zvýšeného celkového pocitu relaxácie, či už je to počas vašej každodennej jogy alebo keď po práci pozeráte televíziu.
8. Úľava od bolesti
Pozorovanie rýb pri plávaní ukázalo prepojenie na pomoc pri znižovaní bolesti u ľudí s chronickými a akútnymi symptómami bolesti. Je veľmi pravdepodobné, že to súvisí s pozitívnymi účinkami sledovania rýb, vrátane podpory relaxácie, zníženia úzkosti a zníženia stresu.
Bolesť spôsobuje fyzické napätie, ako aj emocionálne utrpenie. Zavedením niečoho upokojujúceho, napríklad akvária, sa niekomu môže lepšie fyzicky uvoľniť, čím sa zníži jeho napätie a bolesť.
9. Podporte lepšiu výživu
Prítomnosť rýb a uvoľnenie a úľava od stresu, ktoré s tým súvisia, preukázali neočakávaný pozitívny vedľajší účinok. Ľudia s Alzheimerovou chorobou začnú lepšie jesť. Mnoho ľudí s Alzheimerovou chorobou trpí nesprávnou výživou v dôsledku viacerých faktorov súvisiacich s touto chorobou.
S pokojom, ktorý pramení z pozorovania plávajúcich pestrofarebných rýb, jedna štúdia ukázala, že ľudia s Alzheimerovou chorobou jedli o 21 % viac, keď sa mali pozerať na ryby.
10. Znížte riziko srdcových chorôb a úmrtnosť
Aj keď to doteraz nebolo dokázané v žiadnych štúdiách, existujú aj iné prepojenia, ktoré naznačovali, že sledovanie rýb by mohlo viesť k zníženiu rozvoja srdcových chorôb a úmrtnosti u ľudí s týmto ochorením. Pravdepodobne by to bolo spôsobené upokojujúcim účinkom sledovania rýb, ako aj znížením krvného tlaku, napätia a bolestí. Ľudia, ktorí sú pokojnejší a šťastnejší, sú zvyčajne aj zdravší.
Záver
Hoci existujú štúdie, ktoré ukazujú niektoré výhody chovu rýb, väčšina správ a záverov je čisto neoficiálnych.
Je dôležité pochopiť, že chov rýb v žiadnom prípade nenahrádza akýkoľvek druh zdravotnej starostlivosti alebo starostlivosti o duševné zdravie, ale existuje veľká šanca, že pridanie správne udržiavaných akvárií na viacerých miestach môže zlepšiť celkový zdravotný stav a šťastie ľudí, ako aj znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť v dôsledku zníženia symptómov chorôb a zlepšenia zdravotného stavu.
