Nie je nič také upokojujúce, keď sa cítite na dne, ako dobré pritúlenie s mačiatkom. Mňaukanie, šťuchnutie hlavou a mrnčanie nám dáva najavo, že naše mačky sú tu pre nás, keď ich najviac potrebujeme. Aj keď pravdepodobne môžete potvrdiť pozitívny vplyv vašej mačky na vaše duševné zdravie, možno vás zaujíma, či existuje nejaká veda, ktorá dokazuje, že naše domáce zvieratá sú dobré pre náš mozog. Odpoveď je áno. Štúdia za štúdiou naznačuje, že vlastníctvo mačky môže posilniť duševné zdravie.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môže vlastníctvo mačky pozitívne ovplyvniť nielen vaše duševné zdravie, ale aj celkovú pohodu.
Depresia
Depresia je bežná porucha duševného zdravia, ktorá postihuje približne 5 % dospelých na celom svete. Vyznačuje sa ohromným smútkom, žiaľom, beznádejou a zúfalstvom, ktoré trvá dva týždne alebo dlhšie. Neliečená depresia môže ovplyvniť každý aspekt života.
Zatiaľ čo vlastníctvo mačky nemusí vyliečiť depresiu, veda naznačuje, že môže pomôcť s príznakmi. Jedna štúdia z roku 2017 zistila, že ľudia s mačkami mali výrazne nižšie príznaky depresie ako majitelia psov.
V roku 2013 vedci našli súvislosť medzi depresiou a vysokým krvným tlakom. Pacienti s nekontrolovanou hypertenziou často vykazujú príznaky depresie. Prítomnosť mačiek môže znížiť krvný tlak a potenciálne aj znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
A máme dobrú správu pre ľudí, ktorí milujú mačky, ale sú na ne alergickí. Jedna štúdia z roku 2015 naznačuje, že sledovanie online médií o mačkách (viete, tých nespočetných videí YouTube o súťažiach mačiek) môže poskytnúť energiu a náladu. Viete si teda predstaviť, ako veľmi je tento efekt zosilnený interakciou s mačkami v reálnom živote.
Úzkosť
Mačky dokážu viac než len zmierniť symptómy depresie. Štúdie naznačujú, že môžu tiež znížiť pocity úzkosti. V roku 2008 vedci zistili, že 44 % rodičov mačiek uviedlo, že od svojich mačiek majú pocit bezpečia.
Už len zvuk mraučania vašej mačky môže pomôcť zmierniť úzkosť. Všetci vieme, že zvuky a hudba môžu vytvoriť náladu. Vďaka rýchlej hudbe sa budete cítiť viac bdelí a pomôže vám lepšie sa sústrediť. Pomalšie tempo môže upokojiť vašu myseľ a uvoľniť svaly.
Hoci mraučanie vašej mačky nemusí byť samo osebe „hudbou“, stále môže uľahčiť ten upokojujúci pocit. Pradenie mačky vibruje v rozsahu 20 – 140 Hz. Rôzne štúdie ukázali, že zvukové frekvencie v jeho rozsahu podporujú hojenie a zlepšujú hustotu kostí. Úrovne vibrácií môžu tiež znížiť príznaky dyspnoe (ťažkosti s dýchaním) a znížiť úroveň úzkosti a stresu.
Stres
Ak mať teplé mačiatko túliace sa na kolenách, robiť sušienky a mrnčať, to znie ako dokonalý liek na stres, máte pravdu; to je. Mačky alebo domáce zvieratá vo všeobecnosti môžu svojim ľuďom poskytnúť upokojujúci účinok, pretože interakcia s nimi môže znížiť hladiny stresového hormónu vo vašom tele. Čím menej kortizolu v tele, tým ľahšie môžu prevládať pocity pokoja a šťastia.
Pohladkanie mačky už na desať minút môže znížiť množstvo kortizolu (stresového hormónu) vo vašich slinách. To môže byť dôvod, prečo mnoho univerzít a vysokých škôl na celom svete teraz ponúka programy „Pet Your Stress Away“, v rámci ktorých prinášajú do kampusu mačky a psy, s ktorými môžu študenti komunikovať, aby im pomohli zmierniť stres zo záverečných a stredných ročníkov.
Celková pohoda
Ľudia bez duševných chorôb môžu zažiť vyššiu kvalitu života tým, že majú mačku. Jeden prieskum z roku 2017 ukazuje, že keď majú deti počas dospievania vysokú úroveň pripútanosti k mačkám, môžu mať lepšiu kvalitu života a lepšiu komunikáciu so svojimi rovesníkmi a rodičmi.
Ďalšia štúdia z roku 1991 zistila, že vlastníctvo mačiek pomohlo zbaviť nových majiteľov mačiek zdravotných ťažkostí, ako sú bolesti chrbta a hlavy. Výskumníci však naznačili, že pozitívne účinky na zdravie, keď si domov prvýkrát privediete novú mačku, sa po nejakom čase zdajú.
Posledné myšlienky
V živote nemusí byť nič také obohacujúce ako vlastniť mačku. Zlepšujú kvalitu vášho života a veda dokazuje, že môžu tiež posilniť vaše duševné a fyzické zdravie. Ale, samozrejme, nemôžete si mačiatko adoptovať len preto, že chcete, aby vám pomohli vyliečiť vašu depresiu alebo úzkosť. Vaše srdce musí byť na správnom mieste. Prezrite si náš kontrolný zoznam pre adopciu mačiek, aby ste sa uistili, že máte všetko, čo potrebujete predtým, ako si prinesiete svojho nového domáceho maznáčika.
