Väčšina milovníkov zvierat nevie prekonať to, aké je to upokojujúce a výnimočné, keď si vás zviera vyberie, aby ste sa s ním maznali. Ak ste majiteľom mačky, je to ešte výnimočnejšie, keď sa vaša mačka s vami mazná, keď spíte. Na prebúdzaní sa s teplým a útulným telom vašej mačky, ktoré sa k vám túli, je niečo také upokojujúce.
Má však spoločné spanie pre vás alebo vašu mačku nejaké výhody? Či už vaša mačka v noci zdieľa vašu posteľ alebo sa k vám rada zdriemne na gauči, toto by ste mali vedieť.
8 najväčších výhod spánku s vašou mačkou
1. Podpora duševného zdravia
Zdieľanie postele s domácim miláčikom je spojené s viacerými výhodami pre duševné zdravie ľudí. Vlastníctvo domáceho maznáčika preukázalo pozitívnu súvislosť so znížením symptómov porúch, ako je úzkosť a depresia. Ak budete mať svoju mačku ako spolubývajúcu v posteli, môžete zvýšiť pozitívne účinky vlastníctva domáceho maznáčika ďalším zlepšením duševného zdravia.
Štúdie ukázali, že interakcia s domácim miláčikom môže podporiť hladinu našich hormónov zvýšením produkcie a uvoľňovania oxytocínu u dospelých, čo je hormón často spájaný so šťastím a väzbou, a znížením hladín kortizolu u detí, čo je hormón spojený so stresom. Vysoká hladina kortizolu môže viesť k zlému spánku, úzkosti, únave, priberaniu, podráždenosti, bolestiam hlavy a ďalším nepríjemným a nezdravým symptómom.
2. Fyzická bezpečnosť
Na prítomnosti domáceho maznáčika alebo osoby vo vašej izbe v noci je niečo, čo môže byť veľmi upokojujúce a poskytuje zvýšený pocit istoty a bezpečia. Dokonca aj pre ľudí, ktorí sa neboja tmy, môže byť prítomnosť domáceho maznáčika uvoľňujúca a priestor cítiť bezpečnejšie a šťastnejšie.
Ak vaša mačka spí s vami v posteli, jej prítomnosť vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie, aj keď neveríte, že by vám vaša mačka poskytla akúkoľvek ochranu alebo pomoc v prípade núdze. Všetko, čo je potrebné, je ich prítomnosť, aby ste sa cítili bezpečnejšie a to, že ich budete môcť cítiť blízko seba, môže zlepšiť tento pozitívny pocit.
Aj toto platí oboma smermi. Zdieľanie postele s domácim miláčikom im môže pomôcť cítiť sa vo svojom prostredí bezpečnejšie a môže to dokonca umožniť vašej mačke lepšie spať tým, že zvýši jej pocit bezpečia a istoty vo svojom dome.
3. Zníženie stresu
Ako už bolo spomenuté, domáce zvieratá preukázali schopnosť znižovať hladiny kortizolu, najmä u detí. Toto však nie je jediný spôsob, ako môže vaša mačka znížiť úroveň stresu. To, že vaša mačka bude s vami spať v posteli, môže nielen znížiť váš momentálny stres, ale aj z dlhodobého hľadiska.
Zatiaľ čo vaša mačka môže znížiť vašu úroveň stresu súvisiaceho s vecami ako úzkosť, depresia, PTSD a strach, môže tiež znížiť vašu celkovú úroveň stresu súvisiacu so všeobecnými životnými stresmi. Ukázalo sa, že prítomnosť domácich miláčikov pomáha podporovať pokoj a znižuje všeobecný stres a zdieľanie postele s vašou mačkou pravdepodobne posilní tieto pozitívne účinky.
4. Podporte zdravie
Spánok s mačkou môže pomôcť podporiť vaše zdravie viacerými spôsobmi. Jedným zo spôsobov je, že prítomnosť domácich zvierat zvyšuje počet patogénov, s ktorými prichádzate do kontaktu, čo môže poskytnúť podporu vášmu imunitnému systému, ak nie ste imunokompromitovaní.
Pradenie mačiek tiež preukázalo potenciálnu súvislosť s podporou hojenia, najmä pri zraneniach svalov a kostí, takže zaspávanie s mračením mačky na vás môže poskytnúť určité fyzické uzdravenie. Môžete tiež zaznamenať pozitívne fyziologické účinky, ako je zníženie základného krvného tlaku a srdcovej frekvencie, keď máte domáceho maznáčika, a zdieľanie postele so svojím domácim miláčikom môže tieto výhody lepšie podporiť.
5. Zlepšené výhody spánku
Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí zdieľajú posteľ s domácim miláčikom, menej často berú pomôcky na spanie a môžu mať pokojnejší a uvoľňujúci spánok. To môže podporiť vaše fyzické a duševné zdravie, ako aj zabezpečiť, aby ste získali všetky výhody dobrého nočného spánku, ako je duševná bystrosť a lepšia nálada.
Toto nemusí platiť, ak je váš maznáčik hlučný, hádže a otáča sa alebo je často hore a dole celú noc. Prebudenie viackrát za noc môže zabrániť vášmu telu vstúpiť do všetkých štádií spánku, čo môže znížiť pokoj, zvýšiť podráždenosť a znížiť celkové zdravie, takže to budete musieť brať od prípadu k prípadu na základe vašej mačky. spánkové návyky.
6. Zníženie rizika mŕtvice a srdcového infarktu
Viete, čo dokáže zníženie stresu, krvného tlaku a tepu? Tieto veci môžu znížiť riziko mŕtvice a srdcového infarktu, ako aj podporiť vaše celkové kardiovaskulárne zdravie.
Existuje viacero faktorov, ktoré spôsobujú mŕtvicu a srdcový infarkt, takže spánok s vašou mačkou nie je zaručený spôsob, ako týmto veciam zabrániť. Spánok s domácim miláčikom však ukázal schopnosť znížiť tieto riziká. Jedna 10-ročná štúdia ukázala o 30 % nižšie riziko úmrtia na srdcový infarkt u majiteľov mačiek v porovnaní s ľuďmi, ktorí mačky nevlastnia.
7. Znížiť osamelosť
Samota je skutočným problémom mnohých ľudí a existuje viacero faktorov, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť osamelosť, ako je strata partnera, odcudzenie od rodiny a dokonca aj práca z domu. Vo svete po COVID-e sa mnohí ľudia cítia osamelejší ako pred vypuknutím pandémie a niektorí ľudia sa rozhodli adoptovať si zvieratko, aby im pomohli s týmito nepríjemnými pocitmi.
Prítomnosť domáceho maznáčika znižuje celkový pocit osamelosti, takže je veľmi pravdepodobné, že zdieľanie postele s vašou mačkou ešte viac zníži akékoľvek pocity osamelosti tým, že vám poskytne spoločnosť, aj keď spíte. Mať mačku, ktorá je dokonca ochotná s vami spať v posteli, môže mať pozitívny vplyv na vaše pocity osamelosti.
8. Vylepšené lepenie
Zdieľať posteľ s vašou mačkou nie je prospešné len pre vás. Ak je vaša mačka s vami spojená, spanie s vami môže zvýšiť jej puto k vám. Je zrejmé, že to tiež zvýši vaše pocity väzby a náklonnosti k vašej mačke. Niektoré mačky, ktoré sa pomaly zohrievajú na svojich majiteľov, sa môžu rozhodnúť spať v blízkosti alebo dokonca v posteli v snahe podporiť spojenie a pocity bezpečia.
V ideálnom prípade by ste nemali nútiť svoju mačku spať vo vašej posteli. Ak bude chcieť vaša mačka spať s vami, bude. Nútiť ich, aby sa maznali alebo spali vo vašej posteli, môže mať opačný účinok, čo spôsobí, že vám vaša mačka nedôveruje.
Riziká spánku s vašou mačkou
So spaním s vašou mačkou je spojených niekoľko rizík, no najzávažnejšie je riziko expozície patogénom. Hoci vystavenie niektorým patogénom môže zlepšiť váš imunitný systém, môžu byť škodlivé pre zdravie ľudí s oslabenou imunitou, ako aj veľmi mladých a veľmi starých ľudí.
V niektorých prípadoch domáce zvieratá zaniesli vážne zoonotické infekcie, ako je mor, Chagasova choroba, choroba z mačacieho škrabnutia a infekcia Pasteurella zdieľaním postele s ľuďmi.
Zdieľanie postele s vašou mačkou môže tiež predstavovať riziko, ak máte astmu alebo ťažké alergie. Neustála prítomnosť lupín, dokonca aj počas spánku, môže zvýšiť riziko alergických reakcií. Môže tiež zvýšiť riziko vzniku alergií na vašu mačku alebo veci, ktoré si môžu priniesť do postele, ako je ich podstielka a trávy.
Ak sa snažíte zdieľať svoju posteľ s mačkou, ktorá je hore-dole celú noc, zažívate „mikro prebudenia“niekoľkokrát za noc. Keď k tomu dôjde, prerušia váš prirodzený spánkový cyklus, čo vášmu telu sťaží správny odpočinok. To môže viesť k zvýšeniu hladín kortizolu a riziku závažných zdravotných príhod, ako sú infarkty a mŕtvice. Navyše, čím vyššie máte hladiny kortizolu, tým ťažšie bude pre vás pokojný spánok.
Záver
Zdieľanie postele s vašou mačkou má pre vás množstvo výhod, no sú tu aj určité riziká, ktoré by ste mali zvážiť predtým, ako umožníte mačke spať s vami. Pre mnohých ľudí sú výhody vlastníctva domáceho maznáčika plne dosiahnuté bez toho, aby museli zdieľať posteľ so svojím miláčikom. Spánok s vašou mačkou však môže zlepšiť vaše spojenie a môže poskytnúť silnejší pocit bezpečia a istoty pre vás oboch.
